Свежие комментарии
    Счетчик
    Счетчик
    Яндекс.Метрика

    Записи с меткой ‘здоровый образ жизни’

    Как не поправиться зимой

     Как не поправиться зимой

    Как не поправиться зимой

    С появлением первых холодов  у нас падает физическая активность, больше хочется спать, чаще кушать, уже не так хочется заниматься  зарядкой,  бегать, прыгать. Все больше хочется укутаться в плед у телевизора  или с книжкой, поглощая при этом какой-то сладкий десерт. Таким образом, меняется сам ритм жизни большинства людей, которые все больше отдают предпочтения высококалорийной кухне.  А ведь обменные процессы замедляются и  калории сжигаются гораздо медленнее, чем летом.  И как следствие – лишний вес, с которым весной придется бороться.

    Но всего этого можно избежать, слегка подкорректировав свой  образ жизни в зимнее время.

    Хочу об этом поговорить, предложив немало советов, которые помогут продержать себя  зимой в нужной форме. И касается это  не только женщин, но и мужчин, ведь сильный пол также склонен к лишнему весу, особенно после 30 лет.

    Итак, как не поправиться зимой:

    Читать далее »

    Чем опасен лишний вес для мужчин

     Чем опасен лишний вес для мужчин

    Чем опасен лишний вес для мужчин

    Бытует мнение, что лишние килограммы  появляются у людей из-за неправильного питания, но это верно только частично.

    Причины лишнего веса  у мужчин те же, что и у женщин: неправильное питание и привычка съедать больше положенного, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность. И не все понимают, каким может быть опасным лишний вес.  А ведь проблема мужского

    Читать далее »

    СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТНЕЙ ЖИЗНИ В «ГОЛУБЫХ ЗОНАХ»

    Секреты долголетней жизни в «голубых зонах»

    Сегодня актуальность темы долголетия трудно переоценить – ведь современный образ жизни таит в себе массу подводных камней, которые негативно влияют на здоровье, а, следовательно, и на продолжительность жизни. Дэн Бюттнер провел масштабную семилетнюю исследовательскую работу совместно с демографами, медиками, журналистами и учеными из Национального института старения и результаты работы изложил в книге «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей».

    Основная цель исследования – выявить факторы, позитивно влияющие на продолжительность жизни, среди которых: здоровый образ жизни, правильное питание, генетическая предрасположенность, поддержание нормального веса, физическая активность, почитание семейных традиций, религия. При этом долголетие зависит,  прежде всего от образа жизни, а не от генетической предрасположенности.

    Регионы с высоким процентом  населения, достигшего столетнего рубежа, называются «голубыми зонами». К таким «голубым зонам»  относятся 4 местности на планете:

    Читать далее »