Свежие комментарии
    Счетчик
    Счетчик
    Яндекс.Метрика

    Будем жить долго!

    Будем жить долго!

    Будем жить долго!

    Сейчас многих интересует, что же делать, чтобы жить дольше. Физиологически  человек может прожить до 130 лет, но в  наше время  редко кто доживает и до 100. И тому есть много причин.

    Ученые не перестают исследования в области  сохранения здоровья и  продления жизни. Предлагаю изучить недавние исследования  о продлении  жизни ученых  из Университетского госпиталя Женевы – их обсуждает сейчас вся Европа.

    • Читайте верх ногами. Ставьте перед  своим мозгом нетрадиционные задачи. Исследования, проведенные в Англии, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже…в 4 раза!
    • Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного  томатов, риск  сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, потому что они богатые на калий.
    • Не ссорьтесь с семьей. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов  Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.

    Будем жить долго

    • Женитесь. Как показали итальянские исследования, женатые мужчины  живут минимум на 3 года больше, чем холостяки.
    • Избавьтесь от будильника. Особенно, если он звенит громко, а также от чайника со свистком, таймера и других резких нарушителей тишины. Согласно исследований, резкий громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
    • Ешьте хлебные шкурки. В них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта пронилизина,  чем во всей буханке.
    • Игнорируйте общественное мнение. По наблюдениям немецких ученых, вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что о вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторяйте название остановки вслед за водителем. Сначала вам будет не по себе, а потом вы научитесь не обращать внимание на реакцию пассажиров.
    • Заведите домашнего любимца.Как доказали эксперименты ученых разных стран, у собственников собак и кошек реже бывают стрессы, к тому у них стабильное кровяное давление.

    Будем жить долго

    • Полюбите шоколад. По данным Гарвардской школы охраны здоровья, люди, которые употребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше любителей конфет. В чистом шоколаде содержатся полифенолы, которые препятствуют развитию рака и сердечных заболеваний.

    Будем жить долго

    • Найдите и приобщитесь к  христианской церкви любой деноминации. Американский ученые из Медицинского колледжа Альберта Ейнштейна  исследовали 92 тысячи человек и доказали, что посещение религиозных организаций хотя бы раз в неделю увеличивает продолжительность жизни  аж на 20%. К тому же британские медики заявляли о том, что набожные люди менее подвержены стрессам, потому что легче  и позитивнее с жизненными проблемами.
    • Учитесь. Начните изучать иностранный язык.
    • Слушайте классическую музыку. Как доказали ученые Оксфордского университета, Бетховен, например, понижает давление и расслабляет мышцы.
    • Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей. Чтобы уберечься от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он понижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, что, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
    • Занимайтесь танцами. По мнению французских ученых, самый полезный для долголетия танец – сальса,  который укрепляет хребет, развивает легкие, даже помогает  избавиться от астмы.

    Будем жить долго

    Думаю, многие советы нам под силу и будут  по душе. А если – нет, то никогда не поздно начать работать над собой и даже изменить образ жизни или мышления. Ведь от этого зависит, как долго мы  будем жить.

    Будьте здоровы и живите долго!

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

    Оставить комментарий