Свежие комментарии
    Счетчик
    Счетчик
    Яндекс.Метрика

    Архив автора

    Яблочно-рисовая каша в мультиварке

     Яблочно-рисовая  каша  в мультиварке

    Яблочно-рисовая каша в мультиварке

    Яблочно-рисовая  каша  в мультиварке

    Раньше эту кашу я готовила в духовке и называлась она у меня запеканка. Но с появлением моей любимой мультиварки, решила попробовать  это блюдо в чудо-технике. И, к счастью, все получилось с первого раза.  Мои домочадцы очень любят такую кашку. Но раньше  для приготовления в печке мне приходилось сначала  отварить рис до полуготовности, потом все помещать в форму. Короче, дело было несколько  хлопотное и затратное по времени. А теперь так быстро можно приготовить такую витаминную кашу в мультиварке, что даже не верится! Меньше разговоров, приступим к делу.

    Ингредиенты для яблочно-рисовой каши: на 4 порции

    Читать далее »

    Правильное питание школьников

    Правильное питание школьников

    Дошкольный период — это прекрасное время, когда ваш малыш ходит в садик, ну наступает такой период, когда ему пора идти в школу. Согласитесь, это важный период в вашей жизни. Школьная форма, учебники, уроки и прочее,  но  нужно  заранее подготовиться  к «пищевым переменам».

    Начало школьных  занятий  влечет большие  нагрузки, которых у детей  не было в детстве. И здесь стоит  задуматься о сбалансированном  правильном питании, в котором ребенок крайне  нуждается, потому что от этого зависит его здоровье, физическое и психическое.

    Читать далее »

    Полезный завтрак или с чего начинаем день – вкусные советы

    Полезный завтрак или  с чего начинаем день – вкусные советы

    Полезный завтрак или  с чего начинаем день – вкусные советы

    Вопрос качественного, полноценного завтрака является, по сути, очень важным, ведь именно после утреннего пробуждения организм нуждается в пищевой «подпитке», энергетическом заряде, который ему может дать лишь сбалансированное, правильное питание, выбор блюд, которые насытят организм и придадут человеку бодрости и сил.
    Начинать каждое утро лучше всего Читать далее »

    Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

     Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

    Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

    Завтрак современного человека должен быть полезным,  очень сытным  и при этом быстрым. Для этих целей  отлично подходят мюсли. Магазинные могут быть  высококалорийными  или маловитаминными. Лучше, если вы сами их приготовите, проконтролировав  лично весь процесс  приготовления. Тем более, что готовить мюсли  совсем несложно.  Овсяные хлопья должны быть обязательно крупными, орехи можно использовать разнообразные.  Итак, давайте познакомимся с рецептом приготовления  домашних мюсли.

    Читать далее »

    Как не поправиться зимой

     Как не поправиться зимой

    Как не поправиться зимой

    С появлением первых холодов  у нас падает физическая активность, больше хочется спать, чаще кушать, уже не так хочется заниматься  зарядкой,  бегать, прыгать. Все больше хочется укутаться в плед у телевизора  или с книжкой, поглощая при этом какой-то сладкий десерт. Таким образом, меняется сам ритм жизни большинства людей, которые все больше отдают предпочтения высококалорийной кухне.  А ведь обменные процессы замедляются и  калории сжигаются гораздо медленнее, чем летом.  И как следствие – лишний вес, с которым весной придется бороться.

    Но всего этого можно избежать, слегка подкорректировав свой  образ жизни в зимнее время.

    Хочу об этом поговорить, предложив немало советов, которые помогут продержать себя  зимой в нужной форме. И касается это  не только женщин, но и мужчин, ведь сильный пол также склонен к лишнему весу, особенно после 30 лет.

    Итак, как не поправиться зимой:

    Читать далее »

    Квашеная капуста польза

     Квашеная капуста  польза

    Квашеная капуста польза

    Все знают, что квашеная капуста не только очень вкусная, но и необычайно полезна.

    Известно, что при длительном хранении питательные и целебные свойства  свежей капусты  почти полностью  теряются. А вот при квашении ее ценность не только не уменьшается, но и за счет образования молочной и уксусной кислоты резко возрастает! Именно поэтому в давних времен во многих странах готовили и ели зимой именно квашеную капусту. И не удивительно, ведь витамины сохраняются в ней до 8

    Читать далее »