Полезный завтрак или с чего начинаем день – вкусные советы

Полезный завтрак или  с чего начинаем день – вкусные советы

Полезный завтрак или  с чего начинаем день – вкусные советы

Вопрос качественного, полноценного завтрака является, по сути, очень важным, ведь именно после утреннего пробуждения организм нуждается в пищевой «подпитке», энергетическом заряде, который ему может дать лишь сбалансированное, правильное питание, выбор блюд, которые насытят организм и придадут человеку бодрости и сил.
Начинать каждое утро лучше всего » Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

 Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

Домашние мюсли. Как приготовить полезный завтрак

Завтрак современного человека должен быть полезным,  очень сытным  и при этом быстрым. Для этих целей  отлично подходят мюсли. Магазинные могут быть  высококалорийными  или маловитаминными. Лучше, если вы сами их приготовите, проконтролировав  лично весь процесс  приготовления. Тем более, что готовить мюсли  совсем несложно.  Овсяные хлопья должны быть обязательно крупными, орехи можно использовать разнообразные.  Итак, давайте познакомимся с рецептом приготовления  домашних мюсли.

» Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как не поправиться зимой

 Как не поправиться зимой

Как не поправиться зимой

С появлением первых холодов  у нас падает физическая активность, больше хочется спать, чаще кушать, уже не так хочется заниматься  зарядкой,  бегать, прыгать. Все больше хочется укутаться в плед у телевизора  или с книжкой, поглощая при этом какой-то сладкий десерт. Таким образом, меняется сам ритм жизни большинства людей, которые все больше отдают предпочтения высококалорийной кухне.  А ведь обменные процессы замедляются и  калории сжигаются гораздо медленнее, чем летом.  И как следствие – лишний вес, с которым весной придется бороться.

Но всего этого можно избежать, слегка подкорректировав свой  образ жизни в зимнее время.

Хочу об этом поговорить, предложив немало советов, которые помогут продержать себя  зимой в нужной форме. И касается это  не только женщин, но и мужчин, ведь сильный пол также склонен к лишнему весу, особенно после 30 лет.

Итак, как не поправиться зимой:

» Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Квашеная капуста польза

 Квашеная капуста  польза

Квашеная капуста польза

Все знают, что квашеная капуста не только очень вкусная, но и необычайно полезна.

Известно, что при длительном хранении питательные и целебные свойства  свежей капусты  почти полностью  теряются. А вот при квашении ее ценность не только не уменьшается, но и за счет образования молочной и уксусной кислоты резко возрастает! Именно поэтому в давних времен во многих странах готовили и ели зимой именно квашеную капусту. И не удивительно, ведь витамины сохраняются в ней до 8

» Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Чем опасен лишний вес для мужчин

 Чем опасен лишний вес для мужчин

Чем опасен лишний вес для мужчин

Бытует мнение, что лишние килограммы  появляются у людей из-за неправильного питания, но это верно только частично.

Причины лишнего веса  у мужчин те же, что и у женщин: неправильное питание и привычка съедать больше положенного, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность. И не все понимают, каким может быть опасным лишний вес.  А ведь проблема мужского

» Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Удивительные советы как не переедать

 Как  не переедать - советы

Удивительные советы как  не переедать

Чем больше мы думаем о здоровье, тем больше задумываемся о питании и его количестве. Пищевое переедание остается одной из самых актуальных проблем современного мира.

Что же происходит после того, как мы переели? Появляется дискомфорт и тяжесть в области желудка. Вследствие растяжения желудка снижается секреция желудочного сока и замедляется желудочное и кишечное пищеварение. Также это дополнительная нагрузка  на сердце и эндокринную систему, что влечет за собой изменение обменных процессов, и как следствие – ожирение.

Не переедать – значит,  меньше есть.  Меньше есть – значит дольше жить. Так, может, научиться меньше есть и не передать? Способов тому немного, но они реальны.

» Read more

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
« Older Entries